 CURSOS DE ESQUÍ ALPINO: LA CUÑA |
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Una técnica para todos los niveles |
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| La cuña es considerada, equivocadamente, como una técnica reservada a los principiantes. Aunque es fácil de asimilar, es útil también para los esquiadores experimentados, en particular, cuando quieren frenarse en un espacio muy reducido (tirando de un trineo, en el punto de salida de los remontes, etc.). |
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La cuña en traza directa |
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La cuña utiliza la técnica del derrapaje y, una vez más, las rodillas van a jugar un papel crucial, controlando la toma de canto.
Comience realizando un trazo directo (sin giro) en una débil pendiente y sobre una nieve no demasiado suave. Instálese de cara a la pendiente en un pequeño rellano. Pliegue las rodillas y separe las piernas apoyándose de manera homogénea sobre los talones. Los esquís van a abrirse hacia la parte trasera y usted podrá lanzarse, manteniendo la presión sobre sus talones. Si los esquís se abren demasiado y las espátulas amenazan con cruzarse, libere la presión.
Para aumentar el frenado, recoja las rodillas hacia el interior para aumentar el ángulo de la toma de canto y separe más aún los talones de los esquís. |
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 Ejercicio
Entrénese haciendo variar el ángulo de la toma de canto recogiendo, más o menos, sus rodillas hacia el interior, y controlando su velocidad mediante este método. Recuerde que para poder recoger hacia el interior sus rodillas, éstas deben estar flexionadas... |
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El viraje en cuña |
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| Para girar, apóyese sobre el esquí exterior al viraje, oriente su busto en la dirección en la que usted desee ir y deje que los esquís giren solos. Únicamente piense en guardar sus rodillas flexionadas. La forma en que clave el bastón carece de importancia. |
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Ejercicio
Realice un viraje en cuña, tocando la rodilla exterior al viraje con las dos manos. Este truco le ayudará a desplazar su peso hacia el esquí exterior. |
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Lo que debe sentir |
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Su peso repartido sobre la superficie de la suela de su bota, garantía de un buen equilibrio y de un derrape regular.
Una ligera presión sobre la lengueta de su bota debido a la flexión de las rodillas. |
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