 CURSOS DE ESQUÍ ALPINO: EL DERRAPAJE |
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El derrapaje |
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| El derrapaje es una base técnica importante en esquí. Es fácil de aprender y sirve en numerosas situaciones. El derrapaje es iniciado por la combinación de dos factores: una fuerza que se ejerce sobre el lateral del esquí (inercia, fuerza centrífuga o gravedad) y una toma de canto débil. La técnica del derrapaje es esencial para los esquiadores principiantes ya que les permite controlar rápidamente y de forma fácil la velocidad. Es también utilizada frecuentemente por esquiadores curtidos para frenarse o para pasar por lugares muy accidentados. |
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La importancia de la posición de las rodillas |
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| Al igual que lo que ocurre normalmente en esquí alpino, las rodillas juegan un papel decisivo. De hecho, su posicionamiento condiciona el agarre de los cantos de los esquís a la nieve. Cuanto más se acerca una rodilla a la otra pierna, mayor será el ángulo que forma el esquí con la pendiente, aumentando de esta forma la toma de canto. Para poder derrapar, el agarre de los esquís a la nieve debe ser débil. |
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| Observación: para poder desplazarse lateralmente, sus rodillas deben estar imperativamente flexionadas y hacia delante. |
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El derrapaje en pendiente |
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| Esta técnica, que consiste en derrapar, dejándose llevar, a través de la pendiente, permite pasar de forma segura por los lugares más difíciles. Es utilizada por los esquiadores de todos los niveles. El inicio y el control del derrapaje se hace con las rodillas. Cuando éstas están orientadas hacia hacia el monte, los esquís se bloquean porque la toma de canto es importante. Cuando las rodillas están orientadas hacia el valle, la puesta de canto es más suave y los esquís derrapan (ver la imagen). |
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 Ejercicio 1
En una pendiente suave o media, sitúese de forma perpendicular a la pendiente. Como ocurre siempre que usted está en dirección transversal a la pendiente, su peso debe caer sobre el esquí del lado del valle (es decir, aquel que se encuentra más abajo en la pendiente). Para hacer esto, dirija ligeramente su busto hacia la pendiente, dirigiendo su mirada hacia el valle.
Doble sus rodillas y oriéntelas hacia la pendiente (el valle) para iniciar el derrapaje. Seguramente, usted va a sentir que uno de los extremos del esquí (el delantero o el trasero) derrapa más rápidamente que el otro y que deja de estar perpendicular a la pendiente. Si es la espátula la que derrapa más rápidamente que el extremo trasero del esquí, coloque su peso sobre la cola para reequilibrase. Si es el extremo trasero del esquí el que derrapa más rápido, apóyese en la parte delantera del pie. El mecanismo de reequilibrio es fácil de controlar. |
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Ejercicio 2
A continuación, utilice esta técnica para hacer "Z" derrapando. Comience por un derrapaje trasero (apoyándose primero sobre la parte trasera del pie, y después sobre la parte delantera para corregir, y finalmente bloquee para pararse) para encadenar con un derrapaje delantero (apoyése sobre los dedos del pie, luego sobre la cola y finalmente bloquee para pararse), y continúe esta secuencia.
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Lo que usted debe sentir. |
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Su peso repartido sobre toda la superficie de la suela de su bota, garantía de un buen equilibrio y de un derrapaje regular.
Una ligera presión sobre la lengueta de su bota, debido a la flexión de las rodillas. |
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