 CURSOS DE ESQUÍ ALPINO: LOS VIRAJES CORTOS |
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Los puntos importantes del viraje corto. |
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Para poder realizar un viraje corto, se deben cumplir dos condiciones.
En primer lugar, es necesario hacer una rotación rápida de los esquís. Seguidamente, será necesario que los esquís mantengan una trayectoria de radio corto. |
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La rotación de los esquís |
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Para hacer girar los esquís rápidamente, utilizaremos la combianción de dos técnicas de base.
Primero, la anticipación que consiste en colocar su busto hacia la pendiente, quedando los esquís perpendiculares. En esta posición, los esquís estarán preparados para girar de forma natural hacia el valle, simplemente serán retenidos por su toma de canto. Su cuerpo será de esta forma sometido a una torsión, al igual que al colocar un resorte. |
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 Ejercicio
Esquíe en dirección perperdicular a la pendiente, adoptando la posición adecuada, con el busto completamente dirgido hacia la pendiente y las rodillas flexionadas.
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| A continuación, tendrá lugar el aligeramiento debido a la flexión-tensión, que tiene por objetivo iniciar la fuerza de torsión y favorecer la rotación rápida de los esquís. De hecho, éstos, liberados del peso corporal, girarán hacia la pendiente. Esto implica disponer de un apoyo firme y por consiguiente adoptar una toma de canto fuerte. En algunos casos, el aligeramiento, puede ser total: los esquís se despegan del suelo. |
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Ejercicio
Igual que el ejercicio anterior, pero efectuando movimientos de flexión/extensión a lo largo de toda la fase de desplazamiento perpendicular a la pendiente. Sentirá que sus esquís se orientan de forma natural hacia la pendiente. |
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Conducción estrecha de los esquís |
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Los virajes de radio corto llevarán consigo una gran fuerza centrífuga. Al igual que en coche, a velocidad constante, cuanto más corto sea el radio del giro, mayor será la fuerza centrífuga que tiende a desplazarnos hacia el exterior.
Si en la segunda fase del viraje, usted no adopta una toma de canto adecuada, derrapará y el radio de giro aumentará. Para mantener los esquís en una trayectoria estrecha, deberá tomar una posición de canto importante para "conducir" o "cortar" el viraje. |
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Ejercicio 1
Tome curvas abiertas cogiendo un apoyo máximo sobre el esquí exterior, con las rodillas muy flexionadas y la rodilla exterior ligeramente dirigida hacia el interior. El objetivo de este ejercicio es no derrapar. Para verificarlo, observe la traza que usted ha dejado: debe ser lo más estrecha posible. |
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Ejercicio 2
Ídem al ejercicio 1 pero disminuyendo de forma progresiva el radio de los virajes. |
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Ejercicio 3
Ídem al ejercicio 1 pero levantando el esquí interior durante el viraje. |
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El desarrollo del viraje |
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| El viraje se realiza en tres fases: |
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Flexión/clavado del bastón
La fase de flexión se inicia al mismo tiempo que el clavado del bastón, es decir exactamente en el momento en el que queremos girar. Para tener un apoyo eficaz en la nieve, la toma de canto debe ser importante. Al final de la fase de flexión, el esquiador tendrá las rodillas flexionadas. La rodilla del valle estará ligeramente dirigida hacia el interior para aumentar la posición de canto. El busto estará dirigido hacia la pendiente, en anticipación. El bastón estará clavado, el cuerpo inclinado hacia la pendiente, apoyándonos sobre el esquí del valle y el bastón. |
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Aligeramiento y pivotación de los esquís
Cuando el cuerpo se relaja, los esquís pivotan de forma natural hacia la pendiente. Este movimiento es amplificado por un movimiento de piernas voluntario que dirige los esquís hacia el valle. |
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Conducción al final del viraje
Una vez, la fase de extensión y pivotación/rotación de los esquís terminada, una nueva fase de flexión comienza. El cuerpo se comprime y se asienta sobre los esquís. La entrada de la rodilla exterior permite adoptar una toma de canto importante y por consiguiente una conducción "cortada" de los esquís. |
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